本人胖，吃的多一个月就长了8斤

女 | 35岁 2018-11-25 11:49:57 2人回复来自

健康咨询描述：本人胖，吃的多一个月就长了8斤，想减肥，有怎么办法减下来吗，吃什么能减下来

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2018-11-25 11:56:36 我要投诉

你好，减肥需要控制饮食和多加锻炼，可以多吃水果蔬菜有减肥的效果的，多吃苹果，香蕉，蔬菜可以多吃黄瓜，番茄，芹菜等都有减肥的效果的。建议可以适当的节食，比如晚上尽量少吃，每餐都不要吃太饱，还需要多加运动，可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等。

2018-11-25 11:59 ask884365711c 追问

哦，我看着饭就想多吃，管不住自己，有别的办法吗

2018-11-25 13:05医生回答：

如果你真的是个有意志力的人话，还是不会让这样的食物迷惑你的

许艳平连云港爱尔眼科医院副主任护师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压的保健护理知识咨询帮助网友：8366称赞：1

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2018-11-25 12:02:54 我要投诉

你好，根据你描述的情况，科学的减肥方法应该控制饮食和加强运动锻炼，平时注意不要吃高脂肪和含糖量的食物，多吃新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜。晚餐不要吃太多，坚持运动锻炼。