社交恐惧怎么办？

      你好，很高兴为你解答，有社交恐惧症患者首先学会自己调理心情，平时多参加体育活动，多和周围邻居朋友亲人进行沟通交流，多阅读书籍，多参加朋友同学聚会，慢慢习惯就可以的。
      

      社交恐惧，主要还是心理原因，自己心理感觉到自卑，其实你可以经常锻炼。你可以先和熟悉的朋友一起出去玩，逛街，或者参加集体活动时间长了你就会自然和习惯了，另外不要害怕自己说错话。
      

      根据你的描述，你有一定的社交恐惧症状，而且有一定的焦虑症状，建议去找一个心理咨询师，帮你做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状。
      
      以上是对“社交恐惧怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所描述的，这种情况考虑有可能是和自身曾经的社交出现了受伤所引起的，目前自我缺乏了安全感和自信，这种情况需要学会去接纳自己，包括自己好的，还有不好的一面，当你接纳了自己的时候，才能够建立自己的自信，克服社交的障碍。
      

      你好，很高兴为你解答，社交恐惧症属于心理疾病，平时社交过于心情紧张，首先需要学会自己放松心情，多参加户外活动，多和周围邻居朋友进行沟通交流，多阅读一些书籍，勇敢面对现实问题，
      

      你好，社交恐惧的症状为：主要是害怕出现在众人面前，特别是对于被人注意更为敏感。他们不敢到公共场所，害怕自己发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，引起别人的注意，是一种缺乏自信的心态。建议您给自己积极的心理暗示，不断地对自己说：我是最棒的；试着去认识一些活泼开朗的朋友，打开心扉，勇敢表达自己。
      以上是对“社交恐惧是精神病吗？该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！