两个多月前体重180斤的

男 | 23岁 2018-11-25 18:36:37 2人回复来自

健康咨询描述：两个多月前体重180斤的，通过运动和工作的体力劳动减了20斤，最近一个月体重都不动了。也没暴饮暴食，没吃宵夜，三餐稳定，基本上每天还吃点水果。

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许艳平连云港爱尔眼科医院副主任护师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压的保健护理知识咨询帮助网友：8366称赞：1

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2018-11-25 22:19:04 我要投诉

你好，根据你描述的情况，控制体重到了瓶颈期，可以适当地在晚餐进行控制一下饮食量，可以吃一些素食，不要吃饱，吃七分饱就可以了。

2018-11-26 19:39 ask68090971ey 追问

如何减肥。

2018-11-26 20:46医生回答：

你好，多吃素食。

李雅坤 保定市中医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲减，血脂异常，高血压，高尿酸血症。帮助网友：5014称赞：1

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2018-11-25 22:02:27

      病情分析：
      您好，在相同强度的活动量和同样的饮食情况下，体重不会持续下降的。
      指导意见：
      平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，保持营养均衡，多运动，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，保持正常体重，希望能够帮助您。

2018-11-25 22:06 ask68090971ey 追问

我需要减肥，该怎么办

2018-11-25 22:45医生回答：

您好，现在身高体重多少呢？

2018-11-26 07:53 ask68090971ey 追问

1米73体重80公斤左右

2018-11-26 10:02医生回答：

目前体重还是超重的，可以适当增加运动量

2018-11-26 19:39 ask68090971ey 追问

工作回来都累了，都不想动了

2018-11-26 19:49医生回答：

工作回来比较累，晚餐可以吃清淡一点，也有利于减肥。