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医生回复区
2018-11-26 17:56:34 我要投诉
睡眠问题往往和精神心理因素有关，是否这几天有心事呢？如果思虑太多，神经一直处于比较兴奋或微弱兴奋的状态，就难以入睡。所以还是要放松下来，把关注点放到呼吸上。关注点放到呼吸上就会慢慢的放松下来，人放松了，就比较容易入睡。
2018-11-26 17:56:58 我要投诉
你好，根据你的表述，失眠是由多种因素导致的，比如生活中的事件，各方面的压力，身体状况等等，建议你弄清楚失眠的根源，有针对性的是对待，和处理，平时一定要加强锻炼，增强体质，增强身体的免疫能力，让身体充满活力，调整好作息时间，养成良好的生活规律，可以服用褪黑素来调节一下睡眠试一试，必要时可以到当地正规医院神经内科就诊
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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