阴道怎么样收缩　　

      你好！看了你的信息，阴道松弛一般合并有盆底韧带松弛，你可以先到医院检查盆地肌力测试。然后根据你情况，在医生指导下做盆底肌康复训练治疗，对阴道肌力收缩有帮助。一般一个疗程10次，结合检查结果制定疗程。

      阴道松弛可以做凯格尔运动来改善。可采用站、坐、卧任意体位，排空尿液后做缩紧阴道肛门的动作。
      Ⅰ类（慢肌）肌肉锻炼方法：
      以自身盆底肌最大力量的50%的力度，收缩3-5秒后，放松3-5秒，锻炼时间10分钟；一天可以锻炼2-3组。
      Ⅱ类（快肌）肌肉锻炼方法：
      最大力量连续收缩5次（每秒1次），然后休息10秒，锻炼时间5分钟；一天可以锻炼2-3组。
      对初学者来说，以平躺，双臂在身体两侧，双膝微曲并拢的姿势为佳。但随着训练程度逐渐增强，几乎随时随地都可以不动声色地进行凯格尔运动。

      病情分析：
      你好，不要担心，放松心情了，现在没有其他不舒服的症状吧？
      指导意见：
      现在这种情况，建议平时多做收缩肛门运动，每天做两次，一次至少20分钟，多注意休息
      以上是对“阴道怎么样收缩　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，阴道松弛可以适当的做提肛运动或到医院做阴道紧缩术。
      指导意见：
      如果是刚生产完阴道松弛的话，可到医院做盆腔肌底康复训练，平时站立的时间不要过长。

      病情分析：
      你好，根据你的描述分析。阴道松弛的话，可以通过做手术让阴道变紧致。
      指导意见：
      以前到医院做一下妇科检查，看看阴道是否松弛。如果阴道松弛的话，可以月经干净后到医院做阴道紧缩术。

      病情分析：
      你好，可以进行做骨盆肌肉锻炼，具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。必要时进行阴道缩紧手术。
      指导意见：
      建议在平时要注意卫生，阴道松弛后容易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染，所以要特别注意清洁。