健康咨询描述: 感觉下面越来越松了,好像从生孩子之后就不对劲了,怎么办?
想得到怎样的帮助:产后怎么样收缩阴道
病情分析:你好,产后您可以通过提肛运动的方式来收缩阴道,本身女性也会有身体的自我恢复,阴道是可以慢慢修复的,需要尽量避免过早发生性生活,最好等两三个月再性生活的,如果到时候还是感觉阴道松弛。那么也可以再去医院做盆底康复治疗或者缩阴手术的方式,都可以起到改善效果。
阴道弹性的恢复需要更长的时间.产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实..1,屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.2,提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.3,收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.4,其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项.经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复.
你好,一般来说,顺产后的阴道壁确实会比没有生育前要松弛,即使有盆底康复,也是很难回复到从前,可以去正规公立医院做个盆底评估,如果严重也是可以手术治疗的
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你好,分娩以后会造成阴道松弛,盆底肌松弛的,特别是新生儿体重重的宝妈,更有感觉,甚至出现尿失禁,子宫脱垂。建议你每天练习缩肛肌运动,每次10到15分钟,收缩三秒放松三秒,坚持做一个月以后会有改善的,同时可以做产后康复理疗机,促进盆底肌收缩,使阴道变紧。
病情分析:
您好,阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要人群为产后女性。
指导意见:
您好,建议收肛提气”办法:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。经过一段时间的锻炼,应该可以改善。
病情分析:
女性产后有阴道松弛,盆底肌张力差,属于正常的生理现象,这种情况可以通过后期的运动和锻炼来恢复一下
指导意见:
可以用力收缩阴部提高肛门持续三秒钟以上,然后放松,每次做10到15分钟,每天做2到3次,锻炼几个月,效果也比较好,还有就是平时注意多户外运动
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您好,根据您的描述,考虑多是分娩导致的产后阴道松弛的症状,建议您平时可以多做骨盆肌肉锻炼,具体做法是:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。如果松弛得比较严重,可以考虑进行阴道紧缩手术。
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