跑步过量，导致膝盖轻微疼痛
健康咨询描述： 跑步过量，导致膝盖轻微疼痛，现在上楼梯膝盖有点疼，想问问情况严重不，是否能复原。
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要是刚刚出现的问题不大的，考虑与运动强度过大有关系的，可以适当降低运动强度，避免过度活动，现在疼痛可以用热水袋热敷一下看看
医生您好，我这个可以复原吗?之后还能正常跑步爬山吗？
可以的，适当休息后，再运动，循序渐进，逐渐增加运动量
你好，你这种情况考虑是膝关节髌骨软骨面受损，早期应该注意休息，尤其避免蹲起及上楼，蹦跳等动作。可以局部热敷理疗，外用膏药。如果疼痛不缓解，就需要去医院检查拍片。
医生您好，我这个可以复原吗？复原之后还能正常运动爬山吗？
你好，如果你的膝部疼痛时间较短，说明软骨损伤不重，就可以痊愈。近期一定要注意休息，避免做引起疼痛的动作。一般需要修养1月左右，再开始适当锻炼避免剧烈运动。
病情分析：
你好，你的情况考虑是跑步过量导致的膝关节周围软组织损伤引起的疼痛。
指导意见：
建议你不要太紧张，这种情况是可以自己复原的，平时注意不要活动，卧床休息几天。
以上是对“跑步过量，导致膝盖轻微疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生您好，我这个可以复原吗?之后还能正常跑步爬山吗？
你好，只要是能够卧床休息几天，最好一个月之内不要跑步爬山。
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