晚上入睡很困难，脑子乱

男 | 35岁 2018-11-30 07:29:05 3人回复来自武汉市

健康咨询描述：晚上入睡很困难，脑子乱，心情烦躁无法入睡。白天工作没精神

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2018-11-30 07:30:39 我要投诉

你可能不单纯是失眠，可能存在抑郁情绪和焦虑情绪。建议你最好到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你做出明确诊断，制定治疗方案，采取治疗措施。

方伟雄二级心理咨询师擅长: 儿童多见病、常见病；生理心理发育；亲子关系、婚姻家帮助网友：19564称赞：2

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2018-11-30 07:29:41 我要投诉

你好，根据你所描述的，考虑这种情况是因为自身内在情绪过多所造成的，建议你白天需要多去运动锻炼，释放一下情绪，晚上睡前可以听一下轻音乐，适当的使用安神补脑液。

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2018-11-30 07:32:09 我要投诉

你好！根据你的描述你有失眠现象。所以我们建议失眠者要以平常心看待自己的睡眠问题，睡不着不要勉强，让自己忙碌一些，比如阅读、听轻音乐、静坐，待睡意来临再睡。其次让家人陪你睡觉！
以上是对“晚上入睡很困难，脑子乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！