每天早晚各一碗粥中午一碗面

      你好，很高兴为你服务，看了你的描述，这个可不好说，减肥首先要减饭量，每顿饭吃七成饱，不饿就行，不要感觉吃饱了，只是不饿了，再加上运动，肯定会瘦，但几斤定不了，多喝水，多吃水果，蔬菜，少吃主食，好吧
      

      你好，很高兴回答你的问题，根据你说的这个情况，要根据你自己的身体状况而定，要想瘦的话平时不光饮食上注意清淡有营养，还要多运动，循序渐进，多喝水。
      

      病情分析：
      根据你的描述来看，你说的情况每个人都是不同的，没有办法给你答案的。
      指导意见：
      你的情况平时适度的运动的，慢慢是可以瘦下来的，平时少吃油腻的食物的，饮食清淡
      
      以上是对“每天早晚各一碗粥中午一碗面”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！