早晚各两个鸡蛋中午吃一碗米饭蔬菜

      根据身高体重不属于过度肥胖，所以平时减肥不要过度的节食，每餐建议均衡营养，每餐在8分饱即可同时配合有氧运动，每天可以做45分钟或者一个小时的运动，比如慢跑，游泳，打球，骑单车等运动，减肥需要循序渐进，同时要根据自己的自身情况，基础代谢以及身体状况来决定。
      

      肥胖不是一天造成的，所以减肥也有个过程。最关键的是需要毅力，也就是坚持。清淡饮食，多吃蔬菜水果，补充蛋白质，如鸡蛋，牛肉，鱼虾，少吃碳水化合物，晚餐不吃或少吃。适当合理运动
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，早晚各两个鸡蛋中午一碗米饭蔬菜，这样的饮食可以使体重减轻吗？建议你注意饮食调节和适当运动锻炼。
      指导意见：
      每个人的情况不同，所以饮食也不相同，注意饮食易规律，适当进行有氧运动，如慢跑步行等，只要持之以恒，就会达到满意效果的。
      
      以上是对“早晚各两个鸡蛋中午吃一碗米饭蔬菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好三个月减掉二十公斤，靠节食和运动不可能达到，减肥是不能速战速决的。
      指导意见：
      早饭可以吃两个鸡蛋，再加碗稀饭才好。中午仅靠一碗米饭，太少。中午的饮食非常重要，要吃饱才行。晚上吃少。每天运动至少一小时。减肥不能求快，还得保证身体健康才行。
      

      病情分析：
      根据你的描述，男性，身高167cm，体重75kg，想减肥到55kg，早晚各吃两个鸡蛋，中午吃一碗米饭和蔬菜。
      指导意见：
      给你的建议是，减肥是一痛苦而长久的事情，在减肥的时候还是需要调整饮食结构，不要饮食单一，可以粗细搭配，少吃主食，适当的吃蔬菜水果，同时饭后半小时后进行运动，这样坚持就会有效果。
      

      病情分析：
      你好！减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬菜，避免吃高热量食物，多喝水。
      指导意见：
      建议要通过饮食运动相结合来瘦身，晚饭不要吃太饱，饭后不要立即躺着和坐着。每天一至2个鸡蛋比较合适。
      

      病情分析：
      你好，减肥的原理是摄入量要小于消耗量。减肥成功与否也决定于心态和毅力。减肥的过程分为减重期、平台期。三个月减重20公斤，是一种挑战。
      指导意见：
      建议：你的饮食结构不是很均衡的，早餐可以进高蛋白饮食，晚餐不建议吃两个鸡蛋，晚餐以膳食纤维为主。
      
      以上是对“早晚各两个鸡蛋中午吃一碗米饭蔬菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你这个饮食方法，不太合适，可能引起营养不良，减肥不能急于求成，减肥是一个长期的过程，三个月减轻20公斤，有些快，建议早餐和午餐可以适当吃，晚餐少吃，再加上运动锻炼，坚持下去，就能达到目的。