最近开心不起来，老是瞌睡

      感觉你一定是生活学习压力很大。想哭的时候就哭，找一个没人的地方大声哭，排解你心中的郁闷。有空时不要在家里待得多多亲近大自然，你的心情自然会改变。
      

      针对这种情况，建议你找一下问题的原因，也就是说从何时开始出现这种状态，是否由于什么事情影响所导致的，找到问题的根源并解开心结。另外，平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。多做一些让自己感到轻松愉快的事情，遇事多想其积极的一面，多与人沟通交流，不要过于压抑自己。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。
      

      您好，人在成长的过程中，会出现有情绪波动的现象。建议您可以多看一些有益的书籍，促进自己的心智成熟。注意膳食营养均衡，不要暴饮暴食，在学习之余进行一些适度的运动，让自己能够身心放松。要学会调节自己的情绪，不要让情绪波动过大。
      
      以上是对“最近开心不起来，老是瞌睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴能为你提供解答，根据你的描述，目前以“高兴不起来、想哭”为主要表现，伴精神不振，暴饮暴食或者食欲不振，考虑：抑郁状态，如果时间长了的话，比如超过一两周，建议到医院就诊
      

      你好！根据你描述的症状来看你可能有抑郁情绪，还有不安全感！不要沉浸在过去的事情中，每天都有新的事情去做，建立自己的自信和价值感！