我十四岁，手淫4年，应该怎么戒掉

      可以在手腕上套一个皮筋，每次有这种想法就拉起皮筋抽打几下，反复强化这种痛苦感，慢慢的就会弱化大脑对手淫的欲望了，希望对你有帮助。

      你描述的情况需要戒掉手淫，不要接触色情的东西，图片、视频等，不要一个人呆着，尽可能避免一个人独处，睡觉时穿着睡衣，不要过早躺在床上，转移注意力，有计划坚持体育锻炼。14岁青春期，还能发育。

      你好，很高兴为你回答这个问题，根据你的描述，已经手淫四年。首先手淫会对你的身体有影响，会造成阴茎短小，泌尿系感染及前列腺炎等症状，建议你你避免看色情淫秽影片，多与同学沟通，转移注意力。加强体育锻炼，培养广泛的兴趣爱好。避免熬夜。
      以上是对“我十四岁，手淫4年，应该怎么戒掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，手淫要正确对待，首先它不是一种疾病。但过于频繁手淫，甚至沉迷。容易导致前列腺炎和尿路感染和注意力不集中，精神萎靡，乏力，性欲低下，影响工作和学习，甚至影响生育。建议不要接触性刺激的图片和声音等。平时需注意局部卫生，加强营养，心情放松

      病情分析：
      戒掉手淫，注意休息好，注意锻炼身体就可以恢复好的。
      指导意见：
      也不影响自己的生殖器大小或是身高的，现在就是注意饮食，注意运动，注意休息好就可以了