最近总是睡不醒，晚上11点左右睡

      您好，13～29岁青年人：每天睡8小时左右
      这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。
      

      你好！根据你提供的资料，你最近减肥，热量摄入少，消耗多，机体会乏累，易困倦，建议你，你还在青春发育期，代谢旺盛，不要急于快速减肥，要适当的控制饮食和运动锻炼，慢慢减肥，对身体才不会有伤害。
      

      病情分析：
      最近总是睡不醒，晚上11点左右睡，早晨七点多起乐。会做瑜伽和腹肌训练。
      指导意见：
      睡眠好这是与你减肥，饮食和运动有关。生理期正常，没有那里不舒服，就是正常的。
      
      以上是对“最近总是睡不醒，晚上11点左右睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！