连续两周跑步五公里，上周下坡路跑步三公里

      你好，根据你所描述的情况，你应该是由于连续性的剧烈运动造成的，建议你暂时停止运动，注意休息，看症状是否能够缓解，如果没有缓解需要去医院进行就诊，希望我的回答对你有所帮助。
      

      这种情况考虑为运动过度导致关节软骨劳损，建议休息，减少下蹲及爬楼梯，热敷，疼痛剧烈可以口服非甾体类止痛药物，佩戴护膝保护关节，如果长时间不好转，就需要去医院关节外科复查一下，可能需要检查膝关节MRI。
      

      你好，像您说的这种情况，一般要考虑是膝关节的韧带或半月板损伤导致的，建议您近期要注意休息制动一段时间，可以进行膝关节的理疗。
      
      以上是对“连续两周跑步五公里，上周下坡路跑步三公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您说的这种情况是劳累过度引起局部韧带的劳损形成的炎症。
      指导意见：
      建议您注意休息，局部贴敷云南白药膏，配合做热敷。外用法斯通局部涂抹。不要吃辛辣和刺激性食物，禁烟酒。