大量运动没有出汗会丢失钙镁这些矿物质吗
保密 | 0个月 2018-12-08 11:01:53
2人回复
来自成都市
健康咨询描述： 大量运动没有出汗会丢失钙镁这些矿物质吗？黑芝麻里面的膳食纤维多那我吸收黑芝麻里的钙的总量会因膳食纤维而减少吗？先不考虑肠胃的问题
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医生回复区
2018-12-08 11:10:44 我要投诉
你好，正常成熟骨的代谢主要以骨重建的形式进行，在激素、细胞因子和其他调节因子的作用下，肯组织不断吸收旧骨，形成新骨，这种骨的吸收和骨的形成协调活动，形成了体内骨转化的稳定状态。提倡均衡饮食，合理搭配，保证各种营养素尤其是钙的摄入。
2018-12-08 11:07:17 我要投诉
病情分析：
大量运动会消耗大量的钙，钙物质一般不会因为少量的膳食纤维而影响其吸收。黑芝麻里的油脂含量较大，膳食纤维的量不是很大
指导意见：
如果进行规律的健身或者运动量较大，建议补充一定量药物钙，如钙尔奇，迪巧钙均可
2018-12-08 11:37
ask86315701nk
追问
可是我都没出汗也会造成钙流失吗？是不是因为体液大量蒸发了，自己不知道而已？为啥天然食物中钙铁同在不会相互抑制，要另当别论，本来含量就少就算抑制的少一，不都没了，不考虑其它的
2018-12-08 12:14医生回答：
运动本身肌肉的电生理活动会消耗大量的钙，不是出汗丢失的
2018-12-08 13:35
ask86315701nk
追问
香蕉里面的镁会促进钙吸收吗，那香蕉其它的物质又会影响钙吸收吗？那踪合下来吃香蕉是促进的多一些，还是影响多一些
2018-12-08 15:12医生回答：
进食香蕉对钙的吸收应该没有很大的影响，因为进食香蕉的时候没有同时补钙
2018-12-10 17:43
ask86315701nk
追问
肌肉的电生理活动消耗的钙是随血液循环去了骨头，还是，说就那样就丢失了。镁在不运动的情况下能直接使钙沉积到骨头上去吗
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