朋友学校面前很开心很活泼

      你好，根据你讲述的这种情况，你现在属于青春发育时期可能会出现情绪波动大，需要学会自己调理心情，现在你可能有抑郁症倾向，建议一个人时候多散散步听听歌放松心情，选择自己喜欢的事情做转移注意力，需要多和家人沟通交流，让家人多陪陪自己，给自己一些关系和安全感。
      

      针对这种情况，建议你先找一下问题的原因，也就是说从何时开始出现这样的状态，是否由于什么事件的影响所导致的，找到问题的根源并解开心结。平时可以培养一些积极的兴趣爱好，进行适度的体育锻炼来充实自己。遇事多想其积极的一面，多与人沟通交流，不要过于压抑自己。在情绪不好时找一些健康的方式去发泄，如运动、听歌、看电影、大喊、找人倾诉等。
      

      随着进入青春期，人的情感和烦恼都多了起来，开始多愁善感，这是很正常的。而且特别在意他人对自己的态度。
      建议：
      1、积极参加学校的体育锻炼，每天保证20-30分钟的运动量来释放不良情绪，改善身体状况。
      2、三餐都要吃，荤素搭配，一味的素食容易神经衰弱。
      3、试着在他人面前表达真实自己真实的情绪和感受，勇敢做自己。
      4、适当的打扮，走路时昂首挺胸，这样人显得自信，说话时声音大一些。
      5、难受时可以大声喊一喊。
      6、平时还可以写日记或者跟信赖的人说一说心里话，也可以跟我们咨询师说一说，获得足够的情感支持。
      
      以上是对“朋友学校面前很开心很活泼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！