需要很长时间才能入眠

      睡眠质量不好，你可以用安神补脑的药物进行改善，这个症状应该就能慢慢缓解，没问题的，平时注意休息，别过度劳累就行，不用担心。

      您好！据您所述的情况受周边环境影响及自身听觉敏感时，可能出现易醒。但难以入睡时，可以通过睡前创造黑暗环境及放松瑜珈式呼吸等，必要时配合穴位按摩促进睡眠。

      你好，根据你的描述，你说的这种情况很有可能是你最近心中有什么事情，因为心中有事情的话，睡眠睡的质量就不是很好，也就是浅睡眠不能达到深睡眠，所以容易惊醒。
      以上是对“需要很长时间才能入眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！很高兴为你解答，你的情况属于睡眠障碍，入睡困难，易惊醒等，是精神因素，与你白天的经历有关，与你的学习压力有关，与你的性格特点有关。建议：放松心情，把心理压力与父母沟通，多与朋友交流。必要时让父母带你去做线下心理咨询，及时疏导不良情绪，缓解你的症状。

      你好！你所说的情况是最近出现的吗？你觉察一下最近发生了什么事情，你的情绪状态怎样，如果有心思，可以找身边最亲近的人倾诉一下寻求帮助。建议你白天多做运动，消耗一定的体力，晚上入睡前，不要玩手机，放松身心，不要想任何事情，就容易入睡了。把情绪问题解决了，睡觉就会安稳。