失眠，长时间睡不着觉，难入睡，易惊醒

      失眠是一种比较常见的生理障碍或者睡眠障碍，可以发生于各类人群，对于青少年来讲，可能存在一定的精神心理因素，例如学习压力或者长期熬夜等睡眠习惯有关。不良情绪可以加重上述症状。需要调整心态，增强自信心，增强体质，养成良好的学习习惯和睡眠习惯，严重者可以在医生的指导下药物治疗。
      

      病情分析：
      处于青春期发育阶段的你，心里是不是有什么事情或者秘密没有说出来，一直在心里压着。
      指导意见：
      一定放松自己的心情，不要有自卑心理压力，开心快乐的面对现实生活压力，多参加一些户外活动和体育锻炼，有什么事情可以咨询我
      

      病情分析：
      你一个月前晚上睡不着觉，要表现为入睡困难，夜里容易惊醒。这种情况通常适合长时间熬夜，睡眠生物钟紊乱有关。
      指导意见：
      偶尔失眠不会对身体造成明显影响，如果长时间睡眠不足会造成身体疲劳，心情烦躁引起身体免疫力下降。长时间熬夜容易造成心情烦躁，睡眠不好，担心自己长时间失眠会猝死。这种情况要积极调整了。可以看神经内科或精神心理科医生，吃些调节睡眠的药。另外要养成有规律的饮食睡眠习惯，按时休息不熬夜，做到早睡早起，坚持锻炼身体。
      
      以上是对“失眠，长时间睡不着觉，难入睡，易惊醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现19岁女生大概一个月左右睡不着觉，有点焦虑，经常熬夜担心自己猝死出现心理作用的。
      指导意见：
      建议平时应该养成良好生活习惯和鼓励作息时间，及时纠正自己熬夜的不良习惯，合理膳食营养平衡，多户外参加有意义的集体性活动，选择自己感兴趣事情做缓解紧张情绪，必要时在医生指导下吃安神类药物进行调理的。