干桑叶减肥法，早上我空腹喝后睡着了
女 | 23岁 2018-12-12 08:02:25
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来自湖州市
健康咨询描述： 干桑叶减肥法，早上我空腹喝后睡着了，有没有关系，会不会影响效果？
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2018-12-12 08:06:45 我要投诉
你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径，运动才是减重最好的方法
2018-12-12 08:11:24 我要投诉
桑叶有疏风清热清肝凉血的作用，研究显示可能有一定降脂作用，但减肥作用不会太好，减肥需要限制热量摄入并增加热量摄入，服用桑叶不调整饮食不增加运动不会有明显效果。建议限制油炸食品过多肉类等食物，不吃零食甜食，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食每天三两到四两，小量进食瘦肉，三餐均衡营养，适当运动。
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