53岁，夜间休息不好

女 | 54岁 2018-12-12 20:26:24 3人回复来自

健康咨询描述： 53岁，夜间休息不好，晚间10点正常入睡，到半夜12点醒，心烦，睡不着，闹心，不能入睡，而且入睡后也是多能，睡不安稳，直到半夜2.3点才能再次入睡，这是什么原因呢？

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2018-12-12 20:31:14 我要投诉

你好，这位女士，从你描述的状况来看的话，还是心里有纠结造成的。纠结的事情有些你很清楚，只是不愿意承认，有些模模糊糊自己也不清楚。可以找当地的心理咨询师进行一对一的心理帮助。

靳秀英平遥县人民医院二级心理咨询师擅长: 抑郁，焦虑，强迫。夫妻关系，青少年成长咨询。情感挽帮助网友：5422称赞：2

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2018-12-12 20:32:41 我要投诉

你好，很高兴为你解答，你上面描述的这个情况，就是睡眠质量差，从你的年龄上看，可能是更年期综合征，更年期是因为激素分泌急剧下降，让机体不能马上适应，所以出现了一系列的症状，建议你不要紧张，调整心态，可以积极的参加1些户外有氧运动，同时，可以吃点谷维素和知柏地黄丸，能帮助你缓解更年期的症状。

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2018-12-12 20:47:03 我要投诉

      你好！睡眠质量不好的原因可能是心里有事情有牵挂没有放下，所以睡觉不踏实。建议不能纠结事情，尽量看开一点自己很轻松的过好每一天！

      以上是对“53岁，夜间休息不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！