去年焦虑抑郁，好了近一年

      你好，根据你讲述的情况，以前有焦虑症抑郁症病史，再次出现心里压力容易引发症状复发，建议到医院心理科进一步进行检查，在医生指导下根据自己的病情选择合适的药物进行调理，平时需要学会放松心情，多户外进行深呼吸运动，把心里面压力讲出来转移注意力。
      

      您好！从上面描述的具体情况分析，头脑中反复出现工作中的难题，是有点焦虑状态，但也有强迫性思维的倾向。建议到医院复诊，在医生指导下对症治疗。
      

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你是感觉自己抑郁症又犯了，你应该马上去到当地医院心理科看医生，医生会根据你的实际情况进行治疗的同时，坚持做一段时间定期的心理咨询，你会获得改善的。
      
      以上是对“去年焦虑抑郁，好了近一年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！是的，有点强迫性倾向，其实，有些问题有些情绪，越是担心越是抗拒，反而越是出现越是强烈。建议你放松心情，觉察一下自己的内心，接纳自己，接纳那些不良情绪，不要担心去年的焦虑抑郁再犯，可以经常告诉自己一切都很好！面对工作，该处理时完成，每天就坚持锻炼身体，最好是能出汗，达到放松身心的目的。合理安排饮食和作息时间，保证睡眠质量，学会自我疏导。