膝盖即膝关节，锻炼完膝关节发热好不好，需根据具体情况来判定。如果是正常现象，一般不用担心；如果是由关节病变所致，则需及时对症治疗。
大多数情况下锻炼完膝关节发热是一种正常现象，尤其进行高强度的体育运动后，膝关节因为过度摩擦刺激，则会导致局部处于充血状态。而且运动时会加快局部血液循环，导致腿部毛细血管扩张，因此会有发热的现象。如果没有其他异样症状，无需特殊处理。
如果锻炼完膝关节发热，并伴有肿胀、疼痛等症状，则要考虑可能是由滑膜炎或关节炎所致。滑膜炎主要与创伤性疾病、骨质增生等因素有关，可在医生指导下给予布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等对症治疗。此外，出现关节炎的情况下，因为关节软骨受损，也会引发肿胀和疼痛，尤其运动后还伴有关节发热的现象，需遵从医嘱口服甲氨蝶呤片、来氟米特片等进行抗风湿治疗。
为了避免膝关节发热，需要合理运动，并做好个人防护，防止意外碰撞。若膝关节发热还伴有其他症状，需及时入院就诊。
