哪位医生帮我搭配一下助于长高的饮食

      你好根据你描述的情况，男16岁，想长高，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。遗传因素占70%，后天营养和锻炼占30%，在骨骺线没有完全闭合之前建议你通过饮食和锻炼来促进身体长高，比如平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果。动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾海产品等。平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动来促进身体长高。一定要坚持就会有机会长高。

      你好，长高通常应该吃一些富含维生素还有钙比较多的食物，牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、豆类、鱼、虾、牛肉、鸡肉、菠菜、芹菜、西蓝花、胡萝卜等.多做伸展运动，打篮球、跳高、游泳等

      你好，很高兴回答你的问题，根据你的描述，建议你注意营养供给平衡，多吃点含钙丰富的食物，多参加体育锻炼，保证充足的睡眠时间都有利于身高发育的。
      以上是对“哪位医生帮我搭配一下助于长高的饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，只要吃饭，饮食均衡就可以的，微量元素不会缺乏，有利于长高。
      指导意见：
      给你的建议是，适度活动，打打球，跑跑步，晚上不要熬夜的，每天喝杯牛奶，有利于长高。