为什么最近我一下山或跑步膝盖就疼

      这种情况考虑风寒或者劳累刺激引起的膝关节劳损滑膜炎症。建议保持良好的休息，减少膝关节屈曲功能活动，佩戴护膝保护下关节，也可以口服非甾体类止痛药物，抗炎止痛。
      

      你好，根据你描述的症状和年龄，考虑为膝关节退变性关节炎，表现为膝关节活动疼痛，尤其是上下楼梯时。这时候要减少运动，佩戴护膝保护一下，如果疼痛剧烈，可以口服一些非甾体止疼药物，如果长时间不缓解就需要去医院关节外科检查，拍一个膝关节X线了解一下关节的情况。
      

      病情分析：
      你好，所述的情况不排除膝关节退变，骨性关节炎的可能，出现膝部疼痛不适的症状，
      指导意见：
      建议进行拍片等检查确诊，口服盐酸氨基葡萄糖片或氨糖美辛等药物，关节腔内注射玻璃酸钠等治疗，避免关节负重活动。
      
      以上是对“为什么最近我一下山或跑步膝盖就疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！