热身运动了十五分钟左小腿很酸痛然后右膝盖也很酸痛

      你好。很荣幸为你解答。根据你所描述的情况来看。很可能是热身运动时动作幅度较大引起的。可以局部热敷，肯定不会影响明天跑步的。
      

      剧烈运动后腿痛是运动后常见的问题，这种情况主要是平时缺乏锻炼，突然超负荷运动导致的肌肉疼痛，局部的剧烈运动导致肌肉无氧代谢引起的乳酸堆积有关系。局部的乳酸堆积，会引起周围肌肉酸痛的感觉，并不是什么大问题。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情况有可能是由于运动后乳酸过度分泌引起的症状。
      指导意见：
      建议注意休息和保暖，不要劳累，避免剧烈运动，配合理疗热敷缓解症状，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣刺激性食物。
      
      以上是对“热身运动了十五分钟左小腿很酸痛然后右膝盖也很酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据你所说的情况来看，可能是长时间没有进行剧烈体育运动，导致运动后出现肌肉酸痛。
      指导意见：
      建议你今天晚上多推拿按摩一下疼痛位置，再多热敷一下，促进血液循环，消肿止痛，活血化瘀。明天跑步前先多热身，可以先参加跑步，如果实在不能坚持，那就不要再跑了，以免疼痛症状加重，影响正常活动。