睡不着也不困 已经有好几天了谁能帮我解决一下问题

      你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，现在你的神经是过度兴奋的，而且停不下来，建议您长时间的走路，边唱歌边行走。回到家里躺在床上抱上一本数学书看书吧，如果一直睡不着，那就一直看直到睡得着。
      

      你好！很高兴为你解答，失眠了，压力大？有心事？失眠属于睡眠障碍是精神因素，与你平时学习压力大有关，与你经常熬夜、疲劳、紧张有关。建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，必要时吃点谷维素和维生素B1调理一下。

      你好，根据描述，如果表现很兴奋，睡眠需要减少，说话滔滔不绝，夸张，吹嘘自己本事大等就是躁狂表现，如果只是睡不着觉，建议你去医院心理科看医生，服用治疗失眠药物治疗，调整自己生活方式，建立规律的睡眠，睡觉前听听放松音乐，转移注意力。
      
      以上是对“睡不着也不困 已经有好几天了谁能帮我解决一下问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。