失眠睡不着特别困也睡不着

      失眠感觉特别困，但是睡不着，而且有时候头晕已经好长时间了，这种一定要去睡眠科就医，让睡眠科医生给你做个视频脑电图，对你的睡眠情况进行全面的了解，根据具体的症状来选择对症的药物，你自己要养成良好的休息睡眠规律，避免过于紧张焦虑，要排除一下疾病影响的。白天多做些户外活动，晚餐以后先洗漱，有困意了再去床上睡觉，对自己做出很困的心理暗示。
      

      你好，长期的失眠会给身体带来一些不适症状，所以说，如果睡眠长期不好是需要明确原因，必要的时候需要在医生的指导下口服一些改善睡眠的药物，通过积极的治疗，这些睡眠质量都会得到改善，平时要多注意休息，避免过度劳累，一两长时间的熬夜，听一听舒缓的音乐，放松心态，不要喝刺激性的饮料，茶或者咖啡等都可以缓解这些症状