一个月前带小孩来到我老公这里

      根据你描述的情况看，你这种情况有可能是换了环境以后。有一些环境适应不良，建议你白天多做些户外活动，特别是做一些体育的锻炼。避免紧张焦虑，养成良好的休息睡眠规律。可以适当的吃一点助眠的药，不要老是关注这种不舒适的感觉。
      

      你这种情况应该是太空的原因，生太空，不规律造成的，建议你白天多参加一些体力活动，让自己的生活充实起来，规律生活，慢慢调整。
      

      你因为没有事做，整天玩手机才影响睡眠的，你也可以找一份工作。有了精神寄托，你就不会空虚，你对生活才能充满激情，这样也会改善睡眠的。
      
      以上是对“一个月前带小孩来到我老公这里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你喜欢老公住的地方吗？有时候可能心理的一些想法会导致你有些抵触情绪，然后通过其他方式反应出来，比如你的睡眠不好。规划好自己的作息时间，白天尽量多活动。
      

      指导意见：
      30岁女青年，近期持续失眠，已经服药，效果较差。考虑神经衰弱、精神压力大等原因。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠
      不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。