我现在想的比较多，天天晚上要睡了灯一关

女 | 23岁 2018-12-19 15:50:10 3人回复来自

健康咨询描述：我现在想的比较多，天天晚上要睡了灯一关，手机不玩了，脑海里就开始乱想。有时候睡着了会做噩梦

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2018-12-19 16:18:34 我要投诉

您好！据您所述的情况在入睡后出现经常奇怪梦境时，应排除有无重大事件影响及环境压力存在。还应学会入睡后全身放松呼吸法和中医穴位按摩，帮助深睡眠。

2018-12-19 16:21 ask70101586fe 追问

明明很困了，准备睡觉了，突然就睡不着了又十分清醒，就开始乱想

2018-12-19 16:24医生回答：

您可以选用放松瑜珈式腹式呼吸的，排除杂念会好一些，另外睡前远离手机和接触刺激性场景等。

梁会艳辽宁省健康产业集团本钢胸科医院二级心理咨询师擅长: 焦虑症，抑郁症，睡眠障碍，帮助网友：5744称赞：1

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2018-12-19 16:21:28 我要投诉

你好，根据你的情况描述，你现在总是有乱想情况，是否最近有什么事情影响你的心情，所以你才容易乱想，建议你放松心情，多于朋友同学接触沟通一下，也可以去参加户外集体活动，转移注意力试试如何。

曲仁霞二级心理咨询师擅长: 绘画分析，美式催眠，oh卡牌，四色识人，系统排列，帮助网友：238

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2018-12-19 16:13:53 我要投诉

你好，你从啥时候开始想的多，之前发生什么事了么？有设么情况是不胡思乱想的？那时你在干什么？其实，当你不当回事，这都不是问题。
以上是对“我现在想的比较多，天天晚上要睡了灯一关”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-12-19 16:18 ask70101586fe 追问

只要不要提家里有怎么样就好，一提什么动力也没有，可以坐在那里一直发呆想一些乱七八糟的事

2018-12-20 12:25医生回答：

家里有什么事让你操心么