!我是14岁的男生，今初三

      1.、调整作息时间，养好身体，保证肝脏功能正常运转，让肝脏可以及时排除人体有害物质;2、防晒，减少日光的照射;3、多吃一些富含维生素C的水果蔬菜等，可以有效抑制皮肤色素沉着问题，同时还具有美白皮肤功效;4、水光针美白，可以通过水光针及时补充皮肤营养，恢复水润美白肌肤;5、激光美白，方便快捷，美白嫩肤
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你服务，根据你描述的情况分析，建议你平时养成良好的生活习惯。观察一段时间，看看疗效。
      指导意见：
      建议平时注意生活饮食起居规律。避免过度熬夜，保证充足的睡眠，少吃辛辣刺激食物，在饮食上注意增加营养。
      

      病情分析：
      在吃饭的方面，要少吃颜色比较深的酱油，这也是影响肤色的日常因素之一，要多喝牛奶，豆浆，这些白色的饮料，多喝富含维生素c的果汁，多吃一些清肠道的水果，来调理好身体。
      指导意见：
      平时要调整好作息时间，千万不要熬夜，熬夜会让白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽，生长皱纹，变得松弛。
      
      以上是对“!我是14岁的男生，今初三”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！