3餐吃水煮青菜或豆腐

      你每天吃水煮青菜和豆腐，再加上运动。瘦下来是应该没问题。不建议你这样子快速减肥。减肥运动要缓慢，持久，每月减4，5斤，，否则对身体伤害太大。

      你好！根据你提供的资料，这种情况短期内不能瘦这么多，不建议你这样快速减肥，这种方法减的是水分和肌肉，会反弹，运动要合理，连续有氧运动要达到45分钟以上才是减脂，而且要长期坚持，才会有好的效果。

      你好，三餐吃水煮青菜，在短时间内可能会出现一些减肥效果，但长期坚持下去会导致身体营养匮乏，所以，采取水煮青菜减肥方法是不可取的。第一，饮食上要合理控制自己的饮食，不要暴饮暴食，三餐最好有规律，少吃一些肥腻的东西，多吃一些青菜水果。多喝白开水。第二，运动减肥，每天至少坚持半小时到一小时，游泳，跳绳，羽毛球慢跑等有氧运动。第三，睡眠要充足。
      以上是对“3餐吃水煮青菜或豆腐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种运动方法是可以减肥的，但是并不一定能瘦14斤的
      指导意见：
      建议你还是慢慢减肥，太急了，怕对身体健康造成影响，还是要多吃些有营养的食物，不要把体质弄虚了，

      病情分析：
      你好，根据您所说的这种情况来看的话，这样的减肥方法是不科学，对身体也有伤害。
      指导意见：
      而且你的这种方法是天之内也不能瘦14斤这么多。所以建议你还是采取科学的减肥方法比较好的
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，减肥是一个循序渐进的过程，要保证饮食均衡，还要减肥，
      指导意见：
      所以你每天只吃这些东西，营养跟不上，那是不行的，你要一日三餐均衡，加上锻炼，只要持之以恒，肯定能成功的。
      

      您好，我估计这种减肥方式对身体有一定的伤害，而且我不建议这样减肥，短时间内把体重减下来，容易导致营养不良，而且容易并发一些胃肠道的疾病。
      以上是对“3餐吃水煮青菜或豆腐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据您的描述，一天做400个跳绳，200个仰卧起坐，正常饮食就可以瘦下来的。
      指导意见：
      如果想减肥的话，是需要有一个循序渐进过程的增加活动量，正常饮食就可以不建议过度节食的，对身体的发育不好。