吃水煮青菜可以减肥吗

      水煮青菜可以减肥。但是在减肥期间也不能餐餐吃水煮青菜。这样吃的时间太长会营养不良。可以把晚餐改成水煮青菜，其他餐照样吃就可以了。因为青菜当中的热量本身就很少。水煮又不破坏青菜当中的维生素，其实这种吃法是比较健康的，其他餐可以适当的吃一些粗粮谷物。
      

      吃水煮青菜能够起到减肥的作用，因为青菜多数都会含有大量的维生素以及矿物质，含糖量以及热量不高，能够增加饱腹感，能够有助于消化，起到减肥的作用，如果长期长期吃水煮青菜，也容易引起体内营养失衡，一日三餐要营养均衡，这样才有利于减肥。