我跟他分手了，然后工作也没了

      根据你的描述理解你的心情，能谈一谈你们之间的关系究竟是如何，你对他能放得下吗？为什么他的东西你不愿意去扔掉？先找心理咨询师把这些东西都解释明白，也许你自己的心里就会释然了。现在面临着很大的困难，没有工作了也没有了朋友。你自己应该知道你是否在纠结。
      

      你说宿友不帮你把东西扔掉是什么意思呢？你的意思是你们两个分手了，你让宿友帮助你把你们两个交往过程中的相关的东西扔掉是这个意思吗？自己也可以觉察一下这样一个动作是否是自己亲自去扔掉那些东西的时候，内心有一些不忍心。给自己一点时间让自己慢慢做一下梳理，不管哪一段关系，如果真的决定结束的话，都要给自己一个结束，哪怕是仪式上的结束，也会更利于你以后开始新生活。
      

      指导意见：
      基于某个生活事件（失恋）引起的情绪障碍，建议找一位专业的心理医生，帮助您调整情绪状态，把专注力投向与感情无关的其他方面，比如发展兴趣爱好，做自己擅长的事情等，尽快从失恋的阴影中走出来，恢复正常的心绪状态和社会功能。
      
      以上是对“我跟他分手了，然后工作也没了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！