我是一名大一新生，入学之后感觉压力好大
女 | 19岁 2018-12-26 14:26:16
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来自未知
健康咨询描述： 你好，我是一名大一新生，入学之后感觉压力好大，总是感觉心情烦躁，心情不好，也不爱和别人交流了。最主要的是然后睡眠质量很差，要么晚上总是做梦，要么就是一点动静就醒了，特别难以入睡，每天晚上躺床上翻来覆去一个小时左右感觉才能入睡。也有可能是以前从未住校，家里睡觉比较安静，不太适应在宿舍这么吵闹的环境下睡觉。我想知道这种情况怎么办？每天真的都感觉好累！
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2018-12-26 14:32:39 我要投诉
你好，根据你的描述，你的分析没有错，你睡不着的原因应该就是你之前没有住校过，你不适应这种集体环境，你现在的问题是和周边人的关系不怎么好，你需要把周边的人的关系梳理一下，梳理顺了心情没有那么压抑了，自然而然的睡觉，质量就会提高。
2018-12-26 14:33:09 我要投诉
看起来你现在情绪状态很不稳定，经常情绪低落，睡眠状态也不好。这主要是对大学新环境的不适应造成的。对环境的适应，包括生理的适应和心理的适应。看起来这两方面你现在都出现了一些问题。建议你去看你们学校心理咨询师，接受心理疏导。系统的心理疏导，能够帮助你缓解情绪，建立对新环境适应了信心，这样对你的睡眠状态也会有很大帮助。每天要养成有规律的饮食睡眠习惯，坚持锻炼身体。
以上是对“我是一名大一新生，入学之后感觉压力好大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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