15岁我才163，想在一年内长到170

      你好，很高兴回答你的问题，根据你描述的话，最好到医院做骨龄片，如果骨缝没有闭合的话，建议晚9点之前睡眠多运动，多吃含钙的食品都有利于长个。
      

      你好，你15岁，身高1米63，想长高，身体长高具有一定的遗传因素，另外建议你多吃含钙多的食物，另外需要增加弹跳力的动作，如打篮球，打羽毛球，保证充足的睡眠时间，应该有很好的效果。