我想一年内长高很多。

      女孩在进入青春期月经初潮前是身高快速增长期，月经初潮后身高增长速度会逐渐减慢，平时注意均衡营养，适当增加蛋白质摄入，如纯牛乳、鸡蛋、瘦肉等；保证充足的睡眠，不要熬夜；多进行有氧运动，跳绳、快走、慢跑、游泳等，跳绳、打篮球等跳跃一类的运动效果更好一些。

      您好，根据您提供的提问：需要家长陪同你到医院查一下骨龄和骨骺情况以及其他必要的辅助检查，根据检查结果才能判断还有多少生长空间，根据检查结果选择服药增高或者注射生长激素。平时注意饮食均衡，营养丰富，适量运动，充分的睡眠休息。

      病情分析：
      你好，决定孩子身高的因素主要有两种：
      1、遗传因素：孩子的身高其实有70%都是父母遗传导致
      2、后天环境因素：除了遗传因素除外，还有30%的后天环境因素，也是影响孩子身高生长的关键。
      指导意见：
      几个方法能助你长高，对你的身体都是有好处的。1.粗茶淡饭。不要吃洋快餐、垃圾食品（包括数片）因为里涪础帝飞郜读佃嫂顶讥面很多都是激素，2.充足的睡眠，脑垂体在晚上才大量分泌生长激素。10：30睡觉，睡8小时3.喝牛奶，适当的也可以补钙，晒太阳，钙是靠维生素D才吸收的，晒太阳能使身体分泌一定的维生素D但是时间也不要太长（2小时足以）不要在正午晒。容易对皮肤造成伤害。4.运动。往上跳的运动…这个不用讲了吧5.乐观开朗。人的心情绝对可以影响任何事情的。
      以上是对“我想一年内长高很多。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      13岁的女孩子身高1米57是不矮的。身高主要取决于遗传因素，其实跟饮食，运动，周围环境等因素也有很大的关系。
      指导意见：
      一定要做到平衡膳食，不挑食，多吃含钙丰富的食物，要经常运动，比如跳绳，打球等，每天至少锻炼半小时。夜间十一点以后至凌晨三四点是生长激素分泌最旺盛的阶段，这段时间进入深睡眠有助于长高。

      病情分析：
      影响身高的因素，有很多，比如说遗传的因素营养的，因素还有运动的因素。
      指导意见：
      平时应该增强营养特别是一些高蛋白的食物，也可以补钙，适当的运动也是很有帮助的。

      病情分析：
      考虑是需要去医院检查一下骨骺线有没有闭合呢，快速长高还得看自己的情况。
      指导意见：
      建议你及时的去医院检查一下，忌食生冷辛辣的食物，需要注意休息，建议保证充足的睡眠，多吃点高蛋白的食物。