睡眠质量差，多梦（噩梦）

      您好，您的这种情况考虑是由于精神压力过大，过于紧张焦虑而导致的一些情绪困扰，并且引起了一些身体上的反应，建议调整自己的情绪状态，不要给自己太大的压力，更不要胡思乱想强化问题，平时多去转移注意力，做一些积极高兴的事情，培养兴趣爱好，分散精力，有助于状态的好转，另外，白天避免受到各位多的事物刺激和情绪困扰，做一些放松的事情，进行体育锻炼，有利于你晚上睡眠质量的提高，缓解多梦易醒情况的发生，也可以在睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松，训练慢慢调整，看看效果！
      

      你好，根据你的描述，你说的这些不舒服跟你的性格有直接的关系，因为作为女人，本身就是比较多多愁善感的，再加上你的性格，过度多疑敏感，所以更加重了你这种情况。