健康咨询描述: 头疼耳鸣,失眠多梦,精神衰弱,心悸,心慌,胸闷,入睡难,睡眠短[2/3个小时睡的浅]
主要还是没有休息好,让自己身心放松,闲暇时间做些自己喜欢的事情,保持心情愉快。要多去沟通交流,疏通自己的情绪,让自己的想法积极向上,这样才会有积极的情绪。
好像是这几天闲啦手淫过度引起的,去网上搜啦搜。说是这样的亏的太多,是不是现在戒掉慢慢就会好起来,不需要刻意的去买补品吧,才19岁不想让人知道所以就不敢去买补品,慢慢就能调过来吧?
会的,手淫过度会导致头昏脑胀,适当多休息,多喝点温开水就好啦,没事的。
您好,看了叙述分析,如果只是入睡难,失眠多梦可以从亚健康方面去调理,也可能找到睡眠障碍的原因也就解决了失眠症状。但是,您有头晕耳鸣、心悸、心慌、气短的表現,建议还是去医院做相应的检查,看是否有与症状相关的原发疾病,明确诊断,对症处理。祝安康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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