最近一年多我都是闷闷不乐的

      你好，根据你讲述的这种情况，可能是心理压力和精神压力太大导致焦虑症，抑郁症的可能，建议到医院精神科进一步进行检查就诊，平时应该学会调理心情，多户外散散步，进行深呼吸运动，多和周围邻居朋友进行沟通交流。
      

      你好，感谢你的信任。你这是抑郁症的症状了，你要及时到心里精神科去诊疗，有要自杀的想法，有点危险了。平时也要保持乐观平和的心态，多进行户外活动和体育锻炼，情况会有改善的，祝安好
      

      您好，您的这种情况考虑存在焦虑抑郁症的情绪问题，建议您尽早到心理咨询机构与医生进行面对面的交流咨询，找到问题的根源，更好的解决问题，另外考虑你是不是受到了事物刺激存在情绪困扰，或者是精神压力过大，过于紧张，工作过于劳累等引起的一系列状况，建议你不要强化问题，胡思乱想，平时适当的调整情绪，出现不良情绪时，多转移注意力，做一些积极高兴的事情，多与人交流沟通，可以试着帮您解决问题，保证充足的睡眠，避免熬夜情况的出现，饮食结构合理，白天适当的进行运动，但不要过于劳累，慢慢调整，看看效果！
      
      以上是对“最近一年多我都是闷闷不乐的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，很高兴为您解答。一般来讲，内心困惑的产生与三方面有关：家庭关系、性格特点、成长经历。建议您从这三个方面仔细的查找一下自身的情况，这样才能更有针对性的得到帮助。
      

      你好！从你这些表述看起来是有些抑郁的，需要尽快调整一下啊。首先要按照自己的兴趣爱好或是专业特长找一份合适的工作来做，有事要做让自己忙起来，也就有所目标有动力了。其次，锻炼身体修身养性，让自己身体结实，睡眠改善，同时也会变得坚强勇敢一些。再次，大好青春年华不可辜负，要有自己的人生理想，让自己过得快乐充实有意义。