半夜四点多会自然醒，平时没这么早

      你可能是有心事吧？建议你要注意保持愉快平和的心态；养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用；如果有心事、有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里。

      您好，看了叙述分析，看来这几天睡的比较小，夜里睡的比较深，大脑休息的还可以，也就醒的比较早，醒后又接睡了，这都属于正常，不用担心。
      

      夜里睡觉时醒来是很正常的事，能做到一觉到天亮的人不太多。你夜里四点多醒来后又睡下了，这不会对你白天的精力、体力造成影响。没必要太担心这件事，因为过度关注的话可能会让自己情绪紧张焦虑，反而更会影响睡眠。
      以上是对“半夜四点多会自然醒，平时没这么早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！