健康咨询描述: 工作需要经常熬夜导致便秘,挺严重的,菜也吃很多,辛辣的也很少吃,前段时间买了几盒随便果来吃效果还可以,但是就怕吃了对身体不好,就停了,一停又便秘了,两三天上一次,量很少,而且拉的粑粑特别臭,真的不知道要怎么调理了
指导意见:
您好,预防和治疗便秘的关键是排便习惯和生活习惯的问题。一定要戒烟戒酒,忌食辛辣食物。保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜,香蕉,红薯,蜂蜜往往会得到改善。口服鲜竹沥有一定的通便作用,另外可以用开塞露或肥皂条塞到肛门内润肠通便。每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分。多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动,不吃辛辣的食物。进行一定量的运动。
你好!欢迎来健康咨询,这个情况建议平时多吃蔬菜水果(香蕉,火龙果),多喝水(早晨喝一杯蜂蜜水),多运动(促进胃肠蠕动),养成天天排便好习惯,即使没有大便也定时去厕所蹲一蹲,时间久了就养成排便反射。便秘严重时可以吃乳果糖,如果现在想大便的话可以用开塞露注入肛门!
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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