工作需要经常熬夜需要保存良好精神状态

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得出你的情况，自己目前的这份工作需要经常熬夜，还需要保持良好的精神状态。
      指导意见：
      首先建议你平时做到一日三餐合理搭配饮食，保证充足的营养，平时可以多吃点核桃，每天至少1~2个鸡蛋，蔬菜，水果，肉类，鱼类也不能少。营养跟上了，你的精神状态就会好很多，当然了，晚上上夜班白天也有尽量的保证充足的睡眠。其次平时多做做运动对精神状态的保持也很有帮助的，每周运动不能少于5天，每天运动30分钟以上，对你会很有帮助的。如果白天睡眠还可以，我觉得最好不要去吃药。

      病情分析：
      你好小伙子，你的这种状况呢，应该确实和你熬夜是有着很大的相关性的。这种状况呢，是因为身体的疲劳睡眠节律的改变所带来的，不可能完全通过药物来帮助你缓解，所以说合理改善睡眠的作息习惯还是最主要的。
      指导意见：
      你可以在中午的时候。养成个睡午觉的习惯，这样呢对晚上熬夜可能会有帮助，同时呢，确实可以吃一点你上面说的药作为辅助。这两个药物呢是可以吃的。

      病情分析：
      看了叙述分析，因为工作需要打破了正常的睡眠生物钟，经常的熬夜会感到身心疲惫。面对这种情况，建议最好调整一下睡眠的时间，上完夜班以后，尽快的进行补觉，尤其是午睡时间，可以适当延长，这样有利于缓解疲劳的症状。
      指导意见：
      由于上夜班身体消耗大量的能量，必须在饮食结构上，营养搭配合理，可以多补充些高蛋白食物。下夜班后最好洗个热水澡或者是热水泡泡双脚，听听轻音乐，放松身心，安静入睡。不建议服用安神助眠药物。至于六味地黄丸，属于阴虚体质者服用，尽管属于中药，也不建议长期服用。
      以上是对“工作需要经常熬夜需要保存良好精神状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！