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菠菜炒鸡蛋热量高吗?减肥的话早餐吃四片全麦面包还是

女 | 21岁 2019-01-03 09:23:08 8人回复 来自未知

健康咨询描述: 菠菜炒鸡蛋热量高吗?减肥的话早餐吃四片全麦面包还是一根玉米好呢?吃菜用清水过一遍好吗

医生回复区

谢美
谢美 淮安市妇幼保健院   主任护师 擅长: 刮痧、艾灸、拨罐、经络养生、心理咨询。 帮助网友:15838称赞:2
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2019-01-03 09:42:49 我要投诉

      你好,很高兴回答你的问题,您的情况建议放松心情,平时注意休息,这样的饮食还是比较合理,建议少吃高热量食物,多食新鲜蔬菜水果,要坚持运动。

王淑华
王淑华 磐石市医院   副主任护师 擅长: 糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病、垂体疾病的护理。 帮助网友:3242
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2019-01-03 09:42:45 我要投诉

      您好,一般减肥呢,都是需要通过多运动和锻炼身体,辅助配合晚上尽量少吃一些油腻的食物就可以了,主要还是多运动,晚餐还是吃全麦面包比较好,青菜还是用清水过一遍好,

苑长青
苑长青 河间市中医院   副主任医师 擅长: 擅长糖尿病及相关并发症、甲亢、甲减,以及高血压病、 帮助网友:37305
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2019-01-03 09:50:53 我要投诉

      你好:菠菜炒鸡蛋含热量本身不算高(也要看总量),如果食用油加的多了含热量就高了,鸡蛋多了含热量也高。蔬菜不用过水的。控制饮食主要是控制每天饮食总量,食物营养搭配均衡,食物多样化,别偏食,同时结合自己的口味,吃好不吃多,还有就是要加强运动锻炼,养成良好的生活饮食习惯,有利于体重控制,有利于身体健康的!科学减肥,健康快乐生活!
      以上是对“菠菜炒鸡蛋热量高吗?减肥的话早餐吃四片全麦面包还是”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

巩思苓
巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 擅长: 糖尿病,高血压,慢性支气管炎,慢性肺源性心脏病,冠 帮助网友:7388
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2019-01-03 09:40:27 我要投诉

      病情分析:
      你好,椐据你的描述,你的问题是关于一些减肥的问题,饮食情.况。
      指导意见:
      你好,减肥是一个长期的过程,主要是控制高热量饮食,多运动,,菠菜炒鸡蛋配搭挺好,玉米为植物蛋白,全麦面包也能吃,主要是控制总量,你问青菜用水过一下好吗,我不建议,因为这样会损失多种维生素的。

刘志红
刘志红 盂县人民医院   三级检验师 擅长: 慢性支气管炎,肺源性心脏病,支气管炎,气管炎 帮助网友:2209
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2019-01-03 09:44:25 我要投诉

      病情分析:
      你好!菠菜炒鸡蛋的热量是125大卡,单位热量较低。减肥的话早餐尽量选择热的食物,比如说粥、豆浆等,面包选择全麦面包比较好。
      指导意见:
      如果想要瘦的更快更有效的话可以搭配运动,晚餐最好在6点前吃完,然后6点半开始跑步,坚持半小时以上是最好的。

邱运玲
邱运玲 滕州市中医医院   主管护师 擅长: 急诊急救病人的观察与护理,对于乳腺疾病、骨科疾病术 帮助网友:1788
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2019-01-03 09:56:12 我要投诉

      病情分析:
      您好,根据您的描述,您是想减肥,减肥除了合理饮食外,还要进行适当的运动,两者结合效果才好
      指导意见:
      您说的菠菜炒鸡蛋热量不高,菠菜能润肠通便,鸡蛋又能提供营养,全麦面包和玉米都可以,青菜吃之前用热水过一遍会造成营养成份流失,如菠菜需要破坏草酸,必须过一遍,其它青菜可根据个人口味

李臻
李臻 盂县人民医院   主管护师 擅长: 咳嗽支气管炎,慢性阻塞性肺病,高血压,糖尿病,胃十 帮助网友:1541
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2019-01-03 10:06:57 我要投诉

      病情分析:
      你好!很高兴回答你的问题,根据你的情况,鸡蛋炒菠菜含热量不高,吃菜用清水过一遍损坏营养素。
      指导意见:
      全麦的营养素比玉米高,建议如果减肥,用油量宜少,管住嘴迈开腿,不吃零食。
      以上是对“菠菜炒鸡蛋热量高吗?减肥的话早餐吃四片全麦面包还是”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

谢晓微
谢晓微 医师 擅长: 冠心病、心绞痛、高血压病、心肌病、心肌炎 帮助网友:15518称赞:99
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2019-01-03 10:47:59 我要投诉

      病情分析:
      菠菜少鸡蛋的热量不高,可以吃,早餐面包比较玉米热量高,可以吃玉米,但是胃不好,建议还是吃面部,
      指导意见:
      生的菜,建议是热水过一遍,可以杀菌,利于消化。平时增加运动量,消耗脂肪,健康减重。

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