健康咨询描述: 菠菜炒鸡蛋热量高吗?减肥的话早餐吃四片全麦面包还是一根玉米好呢?吃菜用清水过一遍好吗
您好,一般减肥呢,都是需要通过多运动和锻炼身体,辅助配合晚上尽量少吃一些油腻的食物就可以了,主要还是多运动,晚餐还是吃全麦面包比较好,青菜还是用清水过一遍好,
你好:菠菜炒鸡蛋含热量本身不算高(也要看总量),如果食用油加的多了含热量就高了,鸡蛋多了含热量也高。蔬菜不用过水的。控制饮食主要是控制每天饮食总量,食物营养搭配均衡,食物多样化,别偏食,同时结合自己的口味,吃好不吃多,还有就是要加强运动锻炼,养成良好的生活饮食习惯,有利于体重控制,有利于身体健康的!科学减肥,健康快乐生活!
以上是对“菠菜炒鸡蛋热量高吗?减肥的话早餐吃四片全麦面包还是”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,椐据你的描述,你的问题是关于一些减肥的问题,饮食情.况。
指导意见:
你好,减肥是一个长期的过程,主要是控制高热量饮食,多运动,,菠菜炒鸡蛋配搭挺好,玉米为植物蛋白,全麦面包也能吃,主要是控制总量,你问青菜用水过一下好吗,我不建议,因为这样会损失多种维生素的。
病情分析:
你好!菠菜炒鸡蛋的热量是125大卡,单位热量较低。减肥的话早餐尽量选择热的食物,比如说粥、豆浆等,面包选择全麦面包比较好。
指导意见:
如果想要瘦的更快更有效的话可以搭配运动,晚餐最好在6点前吃完,然后6点半开始跑步,坚持半小时以上是最好的。
病情分析:
您好,根据您的描述,您是想减肥,减肥除了合理饮食外,还要进行适当的运动,两者结合效果才好
指导意见:
您说的菠菜炒鸡蛋热量不高,菠菜能润肠通便,鸡蛋又能提供营养,全麦面包和玉米都可以,青菜吃之前用热水过一遍会造成营养成份流失,如菠菜需要破坏草酸,必须过一遍,其它青菜可根据个人口味
病情分析:
你好!很高兴回答你的问题,根据你的情况,鸡蛋炒菠菜含热量不高,吃菜用清水过一遍损坏营养素。
指导意见:
全麦的营养素比玉米高,建议如果减肥,用油量宜少,管住嘴迈开腿,不吃零食。
以上是对“菠菜炒鸡蛋热量高吗?减肥的话早餐吃四片全麦面包还是”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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