之前很长时间情绪抑郁缺乏运动

      这个其实的话是没有什么的，因为你自己都是知道是什么原因导致的，那么你改变一下就行了，比如说你长期的坚持运动，那么自然就改善了，这个一般的话不需要药物的，但是主要还是调整情绪。
      

      您好，根据您的描述，建议您平时要注意膳食营养均衡，避免油腻油炸类食物，适当摄入新鲜蔬菜和水果，进行适度的运动锻炼，促进身心健康。保持良好的心态。
      

      你好，全身肌肉松垮无力确定是缺乏运动导致的？还是因为你的情绪导致的呢？运动可以让你产生快乐的因素，可以通过运动来缓解你的情绪。
      
      以上是对“之前很长时间情绪抑郁缺乏运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！很高兴为你解答，你的情况属于精神因素，不运动只是一个方面，关键是精神层面的原因导致无力。建议：放松心情，调整心态，多想些开心的事，多参加集体活动，多做户外运动，慢慢就缓解了
      

      你好，很高兴为你解答，你上面描述的这个情况，要恢复肌肉力量，只有靠锻炼，建议你从现在开始，每天坚持一个小时的锻炼，可以跑步打球，游泳，也可以去健身房锻炼肌肉的力量，运动有好多益处，能增强体质，提高免疫力，它还能够提高自信心，治疗抑郁症。
      

      你好，你是一个年轻的女孩，应该是青春靓丽充满活力的。因为很长时间情绪抑郁缺乏运动，导致全身肌肉无力，想要恢复的话，最好的方法就是运动。可以不用药的情况尽量不要用药。