感觉身上乏力，出一点力气就感觉很累想睡觉

      你好，根据你的情况描述，你有经常熬夜情况，所以有浑身无力乏力症状，虽然现在不熬夜但症状没有改善，你现在的情况可能与你平时生活不规律有关，所以调整需要一定时间，建议你养成早睡早起的好习惯，慢慢调整戒掉不良习惯就好了。
      

      手淫和熬夜都容易让精神不振。建议，晚上十点半以前睡觉；手淫一周不宜超过两次；每天坚持二十分钟的体育锻炼；三餐都要吃荤素搭配。
      

      你好，青春期孩子出现手淫自慰都属于正常的生理和心理现象，只要不过度就好，衡量是否过度的其中一个标准就是白天是否出现精神不振、身体乏累的现象，熬夜也会出现这种情况。平时注意规律作息，养成良好的生活习惯，积极锻炼身体，多吃肉、蛋、奶类食物，提高身体素质，丰富充实自己的生活。希望能够帮到你。
      
      以上是对“感觉身上乏力，出一点力气就感觉很累想睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！