健康咨询描述: 17年10月确诊的重度焦虑症和中度抑郁症,吃过一星期左右的药就停了,然后休学了半年,自己感觉病情有些好转,然后恢复学业,后面就总是会突然情绪低落,胸闷气短,最严重的时候还会幻听,状态也特别不好,没有二次去咨询,想知道需不需要再去咨询一次,是不是更严重了
出现幻听,一般来说是严重了,需要再去咨询,按医生的要求服药,不要私自停药。同时建议:建议:1、每天二十到三十分钟的体育锻炼,跑步,打球,健身,瑜伽或者骑自行车等出汗的运动,可以释放不良情绪,改善身体状况;2、饮食荤素搭配,三餐都要吃,一味地素食,营养搭配不好时,容易神经衰弱;3、按时作息,每晚十点半以前睡觉,早晨六点左右起床,晚上躺在床上半小时仍睡不着时,可以起来看看书或电视,等困了再睡;4、跑步时,若周围没人,可以大声喊一喊,或者唱唱歌释放不良情绪;5、有烦心事或压力大时,多跟家人,朋友在一起,或者聊聊天,也可以跟我们咨询师说一说。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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