有什么方法能快速入眠失眠去了北京三甲医院看的专家吃

      这个主要是看看有无压力过大的情况，注意不要喝浓茶及咖啡，适量运动，睡前温水泡脚。配合帮助睡眠的药物治疗看看怎么样的。不缓解的话考虑有无焦虑症的可能。
      

      病情分析：
      你好，你的情况我大概了解了，我也很能理解你目前的感受
      指导意见：
      你可以吃一些褪黑激素，目前比较流行的保健药，对身体没有坏处，你可以试试看
      

      你好，你惊醒后是很容易入睡还是很久难以入睡呢？惊醒后有没有不舒服，觉得焦虑，心慌呢？之前睡眠是否规律？建议你放缓心情，不必太过在意失眠，顺其自然，调整心态，睡前不过度兴奋，玩手机等。
      
      以上是对“有什么方法能快速入眠失眠去了北京三甲医院看的专家吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您的描述，出现失眠症状，建议您可以前往正规中医医院就诊，结合您的具体病情辨证论治，然后给予相应的中药调理治疗。平时要注意加强自我护理，保持良好的心态，进行一些适度的运动，促进症状缓解。
      

      你好！很高兴为你解答，失眠属于睡眠障碍是精神因素，导致失眠的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。建议：放松心情，自我调节减压，规律作息时间，睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机，热水泡脚等，如果是压力导致的失眠，可以去做线下心理治疗，使用“催眠疗法”缓解你的症状。
      

      指导意见：
      咨询者为26岁男生，昨天十一点躺下了一个多小时还没睡着，夜里容易突然醒几秒然后再入睡多次，建议咨询者要积极的调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。同时建议咨询者也不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。