看失眠专家

      病情分析：
      你好，根据你的具体描述，好不容易刚睡着，也总是做梦，感觉才睡了五分钟，受罪。考虑失眠多梦。
      指导意见：
      你好，目前情况考虑多梦情况，神经衰弱，建议给予谷维素，安神补脑液调理治疗，禁忌辛辣刺激食物，多多锻炼。
      

      病情分析：
      你好！像你这个年龄段都会出现这种情况的，你也不要过于紧张。
      指导意见：
      建议你平时保持良好心态，不要胡思乱想，不要熬夜，按时睡觉，养成良好的饮食起居习惯，加强营养物质摄入，适当锻炼身体，这样你的睡眠应该会有所好转的。希望我的回答能够帮到你。
      

      病情分析：
      你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是气血不足引起的症状
      指导意见：
      平时需要保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶，避免过度兴奋，口服宁心安神的枣仁安神胶囊调理
      
      以上是对“看失眠专家”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果失眠并不严重，属于短暂性失眠，可以食物来调节一下，像以下的几种食物：
      牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。