最近半个月，每天只睡四个小时就醒怎么回事啊

男 | 26岁悬赏2个健康币 2019-01-08 10:13:15 3人回复来自

健康咨询描述：最近半个月，每天只睡四个小时就醒怎么回事啊，不管几点睡每天都是四个小时之后准时醒，特别的精确，比如说，十点睡觉就四点醒，一点睡觉就5点醒，我最近是有些压力，但是以前压力更大的时候，都没有失眠，我的睡眠一向特别好，从来都是一觉睡到自然醒，所以我特别害怕，另外我有一点强迫症，最近压力大又复发了，和这个有关系吗？但是以前更严重的时候，也从来不会这样，所以我很害怕，这是怎么回事啊？长久以来，对我的心理状态唯一的安慰就是良好的睡眠了，现在这个也没有了

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解伟福曲沃县东关社区康复指导站二级心理咨询师擅长: 婚姻家庭，亲子关系，厌学，高考减压，职场减压，人际帮助网友：16545称赞：3

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2019-01-08 10:16:55 我要投诉

你好，这位男士，从你描述的状况来看的话，现在睡眠时间太短和压力是有关系的，强迫症的复发当然和压力有关系了。所以无论工作压力有多大，都要想办法释放这种压力，比如说合理营养，加强锻炼身体，增加血液循环，增加新陈代谢，增强抵抗疾病的能力。发展自己的爱好，释放各种焦虑，压力，紧张和不安等不良情绪。要有自己的朋友圈子朋友们在一起说说笑笑愉悦心情，同时规划好自己的时间，合理的安排轻重缓急事项，这样无论工作多累多么紧张，心情都是愉悦放松的，睡眠自然而然就不成问题了，如果有条件的话，可以找当地的心理咨询师进行一对一的心理疏导，帮助你理清思路，回归到正常的轨道上来，当然也可以在这个平台的在线咨询精神科，心理咨询科找到我的名字或者其他咨询师的名字，都可以给到你很好的帮助。

2019-01-08 10:23 ask89114879a1 追问

嗯谢谢！可是为什么会这么精确啊？每天都睡4个小时就醒，我以前睡眠质量极好，从来都是一觉睡到天亮，我真的有点害怕

2019-01-08 10:24医生回答：

想为什么没用，孩子！锻炼身体，消耗能量，是最好的办法！

2019-01-08 10:49 ask89114879a1 追问

嗯谢谢您了

2019-01-08 10:52医生回答：

好的，不客气，祝你早日恢复健康！

王丽萍二级心理咨询师擅长: 释梦，青少年发展咨询，婚姻家庭咨询。帮助网友：8900

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2019-01-08 10:17:49 我要投诉

朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述的自己失眠的状况有可能还是由压力的原因引起的，建议你睡前可以适当的方松，听点音乐，试试看。

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刘淑丽二级心理咨询师擅长: 新冠病毒感染咨询、甲流咨询、性心理、夫妻生活、恋母帮助网友：12705

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2019-01-08 10:18:30 我要投诉

      指导意见：
      你好，根据你的描述，你的睡眠情况应该跟你的心里压力有直接的关系，因为心理压力是影响睡眠的最重要的一个因素，所以你应该从排解心中的压力方面下手，压力解决了，睡眠的问题自然会迎刃而解的。

      以上是对“最近半个月，每天只睡四个小时就醒怎么回事啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！