就是去年11月份的时候一直都心情不好

      你这种情况是一种抑郁情绪的发作，是不是遇到了什么不开心的事情，或者你平时的性格比较内向，不善于疏解自己内心当中的压力，可以尝试着和朋友们聊天沟通，多参加一些集体活动。
      

      同学你好，看了你的描述，理解你的感受。自己也感觉自己不应该沮丧，但每日还是被沮丧的情绪所困扰，这正是抑郁症的特征。建议可以服用抗抑郁的药物，同时辅以心理咨询。
      

      这种情况与你本人的性格因素、成长经历以及周围环境影响有关。如果确诊为抑郁症，建议在医生的指导下对症接受治疗。另外，平时也要做好自我调节：不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。可以培养一些积极的兴趣爱好，坚持适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。
      
      以上是对“就是去年11月份的时候一直都心情不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！